MODALIDADES CRIANÇAS E JOVENS
Ballet (Royal Academy of Dance)
O Ballet Clássico é uma actividade física que, para além de servir como base para os mais diversos estilos de dança, proporciona a consciencialização corporal, evitando mais tarde, os vícios posturais ou problemas causados pelo sedentarismo.
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Esta atividade, pode ser considerada como parte fundamental na educação de uma criança, uma vez que, quando praticada na infância, promove a disciplina pessoal, o desenvolvimento e o gosto pela apreciação musical.
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A iniciação ao Ballet Clássico poderá ser feita em crianças a partir dos 3 anos. Através de exercícios lúdicos, a criança desenvolve coordenação motora, noção de espaço, musicalidade e principalmente disciplina.
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O nosso método de ensino é o Royal Academy of Dance e encontra-se dividido em ensino básico e vocacional, de acordo com a faixa etária.
Progressing Ballet Technique (PBT)
PBT by Marie Walton-Mahon (Progressing Ballet Technique) é um programa inovador para alunos de dança, especialmente ballet, por forma a complementar o treino de ballet com o treino muscular profundo e de flexibilidade, para que possam assim atingir melhores resultados na prática do Ballet e aumentar a sua longevidade na área conseguindo alcançar uma grande melhoria na execução técnica dos movimentos.
Barra no Chão
Apesar de ser um complemento essencial para bailarinos e dançarinos, também é um excelente complemento para qualquer pessoa que queira desenvolver a sua flexibilidade.
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A aula consiste na adaptação de exercícios de ballet clássico para o plano horizontal, aumentando assim flexibilidade e força muscular de quem pratica.
Contemporâneo
A dança contemporânea tende a combinar diversas qualidades de movimento, uma vez que não se prende a estéticas pré-estabelecidas. Cada projeto coreográfico compreende um projeto técnico, elaborado durante o processo de composição.
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Pode observar-se, de forma diversa, por exemplo, o forte e controlado trabalho das pernas do clássico com a ênfase sobre o torso, da dança moderna, além de empregar as técnicas de contact-release, floor work, fall-recovery, flying low e improvisação características da dança moderna. Imprevisíveis mudanças de ritmo, velocidade e direção também são usadas, assim como podem ser incorporados elementos de danças não ocidentais.
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As aulas de dança contemporânea estão dividas por níveis e podem ser frequentadas a partir dos 5 anos.
Urban Dance
As danças urbanas tornaram-se conhecidas pelo Hip Hop, uma cultura que agrega vários estilos de dança como o New Style, Bboying, Popping, Locking, Krump, estilos originários dos Estados Unidos da América. Contudo podemos também encontrar outros estilos como o Dancehall (Jamaica), Kuduro (Angola), Vogue (França) e Street Jazz (USA).
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É uma aula divertida e com muito ritmo que pode ser frequentada em dois níveis: kids - dos 6 aos 10 anos; teens - a partir dos 10 anos.
Kids Dance
Kids Dance é uma modalidade de introdução à dança, especialmente criada para crianças entre os 2 e os 5 anos.
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Nesta aula desenvolvemos noção de ritmo e coordenação, passando um pouco por todos os estilos de dança, criando bases e trabalhando posturas, flexibilidade e força.
Danças Orientais
As Danças Orientais para crianças podem ser frequentadas a partir dos 5 anos.
Apresentam movimentos muito caraterísticos, baseados em movimentos naturais do corpo, que proporcionam uma série de benefícios ao nível físico e psicológico.
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Ajudam na coordenação motora e na reeducação da postura, no ampliar da consciência do corpo, no alongamento e trabalho sobre músculos e articulações, na melhoria da capacidade respiratória, flexibilidade e relaxamento.
Taekwondo
O Taekwondo é uma Arte Marcial que desenvolve a parte física e mental do praticante, seja ele adulto ou criança. Num sentido mais coletivo Taekwondo indica a técnica de combate sem armas para defesa pessoal, envolvendo destreza no emprego das mãos e punhos, de pontapés voadores, de esquivas e interceções de golpes com as mãos, braços ou pés, para a rápida imobilização do oponente.
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Um dos objetivos é eliminar a luta desencorajando a opressão do fraco pelo forte, um poder que deve ser baseado no humanismo, na justiça, na moralidade e na fé, ajudando assim a construir um mundo melhor e mais pacifico. Uma criança ou jovem que pratique esta modalidade, certamente vai desenvolver: disciplina, memória e concentração, coordenação motora, espírito de liderança, auto-confiança, serenidade, paciência e humildade.
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Estamos assim perante uma modalidade de fortes princípios educacionais, e que potencia e sublima todas as faculdades humanas.
MODALIDADES ADULTOS
Ballet para Adultos
A aula de ballet para adultos é indicada para qualquer tipo de pessoa, com ou sem experiência anterior na área da dança.
Potencia inúmeros benefícios, desde melhoria de postura, equilíbrio, concentração mental, coordenação motora, flexibilidade e bem-estar. E ainda um aliado para o alívio do stress.
Contemporâneo
A dança contemporânea tende a combinar diversas qualidades de movimento, uma vez que não se prende a estéticas pré-estabelecidas. São desenvolvidas as técnicas de contact-release, floor work, fall-recovery, flying low e improvisação. Imprevisíveis mudanças de ritmo, velocidade e direção também são usadas, assim como podem ser incorporados elementos de danças não ocidentais.
Danças Orientais
As Danças Orientais apresentam movimentos muito caraterísticos, baseados em movimentos naturais do corpo, que proporcionam uma série de benefícios ao nível físico e psicológico.
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Ajudam na coordenação motora e na reeducação da postura, no ampliar da consciência do corpo, no alongamento e trabalho sobre músculos e articulações, na melhoria da capacidade respiratória, flexibilidade e relaxamento, assim como na manutenção de uma elevada auto-estima.
Pilates e Treino Funcional
O Pilates tem como grandes benefícios o reforço dos músculos do core e aumento da flexibilidade. Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Na segunda parte da aula, o Treino Funcional proporciona um aumento da intensidade, incrementando a tonificação muscular e consequente gasto calórico.